Jak się szybko zregenerować po imprezie

Mało spania, dużo funkcjonowania. Po całonocnej imprezie czekają na Ciebie obowiązki dnia następnego i nie masz czasu, aby odespać?

DJ to profesja, która pracuje zazwyczaj w porze nocnej. Czyli Ty kładziesz się spać po przepracowanej nocy, a świat budzi się do życia, bo nastaje dzień.

Każdy ma jakieś obowiązki życia codziennego. Może pracujesz na etacie, może prowadzisz firmę albo wychowujesz dzieci. Kiedy chcesz odespać nieprzespaną noc to duże prawdopodobieństwo, że ktoś zakłóci Twój sen.

Tak ten świat już jest skonstruowany, że nie zawsze daje pospać w ciągu dnia.

Na początku swojej kariery DJa może masz niewiele imprez. Jednak z biegiem czasu jak będziesz wykonywać dobrze swoją pracę to jestem pewnie, że będziesz miał coraz więcej zleceń.

Przytrafiają się okresy w roku tak zwane maratony czyli kilka, a nawet kilkanaście imprez pod rząd. Czasami nawet w tygodniu, bez jakiś większych okazji.

Bo ktoś ma jakąś uroczystość, która przypada w dzień powszedni i zamawia Ciebie do jej poprowadzenia i obsługi muzycznej.

Ty być może w tygodniu pracujesz na etacie, a nie chcesz odmówić tego zlecenia, bo wiesz, że może to zaowocować dłuższą współpracą. No i tak po nocnej imprezie, która przypadnie w środku tygodnia na drugi dzień będziesz musiał iść do pracy.

Nawet jeśli jesteś po sobotniej imprezie i kładziesz się spać w niedzielę rano. To możesz mieć jakieś uroczystości rodzinne w tym dniu. Komunia, chrzest, zjazd rodzinny itp. Co się wiąże z tym, że nie pośpisz.

Nawet jeśli zajmujesz się tylko djką to będzie to oznaczać pracę w porze nocnej, a Twoje dzieci czy żona, dziewczyna, kochanką chcą Cie mieć do dyspozycji w ciągu dnia.

Dopóki jesteś w młodym wieku to Twój organizm może się szybko regenerować czyli nie potrzebujesz dużo snu. Wraz z upływem lat to się zmienia, bo dochodzi tak zwane zmęczenie życiem.

Ogromne znaczenie ma Twój styl życia. Czyli co jesz, ile jesz, kiedy jesz. Jak wygląda Twój rozkład dnia czy masz pracę siedzącą, czy stojącą, czy uprawiasz aktywność fizyczną i jak często.

Jednak o tym nie chcę dzisiaj pisać bo to jest za dużo na raz. Podam Ci dwa proste triki jak szybko wrócić do siebie bo całonocnej imprezie, po której nie mogłeś odespać.

Różne źródła, różnie podają co do ilości snu. Załóżmy, że zdrowy sen jest na poziomie 7-8 h na dobę.

W momencie, gdy wracasz z imprezy, kąpiesz się i do łóżka kładziesz się o 6 rano. A o 10 musisz wstać bo masz jakieś tam obowiązki życiowe. Czyli spałeś około 4 h i wiesz, że w ciągu dnia nie będziesz mieć szans na jakąś drzemkę, bo nie będzie kiedy.

Zamiast zaczynać dzień od kawy, która zakwasza organizm to mam dla Ciebie coś lepszego.

Wypij szklankę wody z miodem i cytryną od razu po przebudzeniu i to na czczo.

Najlepiej tą miksturę przygotować sobie przed pójściem spać. Ja robię tak. Gotuję wodę i wrzątek wlewam do szklanki po ostygnięciu do temperatury takiej, że można włożyć palec do wody i się nie oparzyć dodaję dwie małe łyżeczki miodu, mieszam, aż się rozpuści. Następnie dodaję plaster cytryny.

Szklankę mam w okolica łóżka. W momencie, gdy dzwoni budzik to wyskakuję z łóżka, staję na baczność i za jednym razem wypijam od razu do dna szklankę z ową miksturą. Robię to od razu po przebudzeniu, na czczo czyli na pusty żołądek.

To nie wszystko, ponieważ następny krok to udanie się do łazienki. Po załatwieniu potrzeb fizjologicznych wchodzę pod prysznic.

Biorę prysznic pod zimną wodą. To nie jest łatwe zwłaszcza jak się wstało z cieplutkiego łóżka. Najlepiej to oblewać się zimną wodą stopniowa. Począwszy od stóp, powoli kierując się w stronę głowy.

Znam też takich co od razu stają pod deszczownicą i leją na siebie zimny strumień wody. Podobnie jak po wyjściu z sauny zaleca się zimną kąpiel. Ja wiem, że to nie jest proste jednak bardzo skuteczne.

Jak nie będziesz się mógł przemóc do zimnego prysznica z rana to weź zwykły prysznic w takiej wodzie jak się kąpiesz.

Następnie pod koniec brania prysznica zmieniaj stopniowo kurek od wody w kierunku zimnej. Powoli, aż do momentu, gdy zacznie lecieć zimna woda.

Po takim porannym zestawie czyli woda z miodem i cytryną po przebudzeniu, a następnie zimny prysznic będziesz jak nowo narodzony!

Koniecznie wypróbuj w praktyce 🙂

Obserwuj Instagram

Polub na Facebook

SUBSKRYBUJ kanał, a nic Cię nie ominie